Es una reacción emocional que se produce cuando una persona considera que existe o se va a producir un resultado negativo para sus intereses. Se trata de una respuesta emocional caracterizada por una activación fisiológica, motora o de tipo cardiovascular, acompañada por sentimientos de enfado y que aparece cuando no se consigue un objetivo o no se cubre una necesidad.

Esporádicamente nos puede llegar a salvar la vida, sin embargo la gran mayoría de las veces la percepción nos engaña y vemos el problema mucho más grande de lo que es.

Lastimosamente es ahí donde la Ira se vuelve un problema, ya que reaccionamos desmedidamente causando malestar en nuestro entorno social.

Para efectos de trabajar con esta emoción, por favor conecta con lo que estás sintiendo y describe:
Motivo: _______________                                                                                                     .
Nivel de intensidad: __/10

La angustia es la sensación de miedo desmedido ante la incapacidad de reaccionar a lo que se nos viene encima.

Las crisis de angustia pueden ocurrir como parte de la ansiedad que sentimos a causa de situaciones que vivimos. La forma más adecuada de liberarse de la angustia es a través del proceso del tapping.

Para efectos de trabajar con esta emoción, por favor conecta con lo que estás sintiendo y describe:
Motivo: _______________                                                                                                      .
Nivel de intensidad: __/10

Aprende a manejar tu angustia…

La frustración es una respuesta emocional que sentimos cuando se produce el fracaso de un deseo o esperanza, es decir consiste en un sentimiento negativo y desagradable, que está conectado con expectativas insatisfechas por no haber conseguido lo que se buscaba o quería.

Para efectos de trabajar con esta emoción, por favor conecta con lo que estás sintiendo y describe:
Motivo:_______________                                                                                                       .
Nivel de intensidad: __/10

Aprende a manejar tu Frustración…

El estímulo que nos puede causar miedo de manera general siempre conlleva una mezcla entre falta de control y necesidad de reacción. Es la reacción más prevalente de nuestras respuestas condicionadas de pelear o huir.

Cómo se provoca el miedo ante situaciones, eventos y cosas?
A través de condicionantes culturales, aprendizajes y experiencias vividas. El miedo es parte de nuestras vidas y en justa medida es importante ya que nos provoca cautela. Cuando el miedo se desborda, es que nos paraliza o bloquea.

Para efectos de trabajar con esta emoción, por favor conecta con lo que estás sintiendo y describe:
Motivo: _______________                                                                                             .
Nivel de intensidad: __/10

Aprende a manejar tu miedo